认知治疗是当前心理治疗的主要流派之一，在数十年发展过程中其理论与治疗技术不断得以丰富和发展。认知疗法有一个令人鼓舞的现状，许多新技术, 新策略核心概念在不断涌现和发展。ABC  理论告述我们，导致C的不是A而是（人们对A的解释与评价）。而人的情绪与行为受认知想法，尤其是潜意识中的自动想法影响巨大。凭借改变不当认知而改变情绪和行为是心理治疗的最基本最重要手段与策。在本人二十五年的心理咨询实践中，对应用认知技术帮助求助者摆脱心理痛苦的有效性上印象颇深。